Aller à la plage peut produire une véritable panique. Il y a des phobies liées aux lieux ou aux espaces. Si certains ont peur des hauteurs, d’autres ont peur des espaces clos. Et aussi ces lieux qui pour certains sont le paradis et pour d’autres l’enfer, comme c’est le cas de la peur de la mer quand on souffre de thalassophobie. Si vous paniquez en allant à la plage ou si vous ne pouvez pas profiter d’un moment de détente en écoutant les vagues de la mer, vous avez peut-être la thalasophobie. Nous vous disons tout dans notre dictionnaire des phobies.

Qu’est-ce que la thalasophobie ?

La thalasophobie est la peur de la mer et des océans. Elle peut être liée à une hydrophobie ou à une peur incontrôlée de l’eau, mais pas toujours. Parfois, elle apparaît de manière indépendante et n’a rien à voir avec l’eau de mer, mais avec l’immensité des océans. En tout cas, c’est un trouble très limitant.

Les personnes atteintes de thalasophobie ne peuvent pas aller à la plage parce qu’elles se sentent en grand danger. Il peut sembler qu’éviter la mer n’est pas un problème, mais que se passe-t-il si vous vivez dans une région côtière ? Le simple fait d’écouter le bruit de la mer peut déclencher une crise d’anxiété. Se baigner dans la mer, se promener le long du rivage ou voyager en bateau sont des activités qui ne sont pas à la portée des personnes atteintes de thalassophobie.

Symptômes de la thalasophobie

Face à la perspective d’être à proximité de la mer, une personne atteinte de thalassophobie active toutes ses ressources face au danger. La peur et l’anxiété semblent incontrôlables parce que vous n’êtes pas vraiment dans une situation dangereuse, mais l’esprit le comprend. Tout commence par une certaine nervosité d’anticipation.

Viennent ensuite les sueurs, les étourdissements, le sentiment d’irréalité, la difficulté à respirer, peut-être des tremblements. Et tout cela peut conduire à une crise de panique si cette personne n’obtient pas ce dont elle a besoin à ce moment-là, c’est-à-dire s’enfuir ou l’éviter. Ce n’est peut-être pas difficile pour certaines personnes, mais le fait qu’il y ait une phobie est une raison suffisante pour envisager sérieusement un traitement.

Causes de la thalasophobie

Mais avant de chercher un traitement sûr, vous aimeriez savoir pourquoi cette curieuse phobie de la mer se développe. Un lieu si attrayant pour la grande majorité des gens que la thalasophobie se transforme en véritable enfer. La cause peut être trouvée dans un trouble anxieux antérieur qui provoque une peur irrationnelle et déraisonnable au stimulus le plus surprenant.

Bien que nous pouvons également aller à l’aide de l’expérience traumatique, si commune dans les cas de phobies. Si une personne a vécu un événement chargé d’émotion sur la plage ou lors d’un voyage en bateau, par exemple, son esprit reliera la mer au danger pour toujours. Pas nécessairement si le bon traitement est recherché.

Traitement de la thalasophobie

Et le traitement approprié doit être déterminé par un professionnel de la psychologie. L’utilisation de médicaments pendant un certain temps pour traiter certaines phobies n’est pas exclue, mais la thérapie cognitivo-comportementale est sans doute la plus efficace. Cette thérapie travaille la pensée déformée qui considère que la mer est un endroit plein de dangers pour aller de l’avant et modifier le comportement phobique.

La thérapie cognitivo-comportementale d’accompagnement peut et doit s’accompagner d’autres ressources utiles, telles que des techniques de relaxation pour réduire la composante anxieuse présente dans toutes les phobies. Et il est aussi utile au début les techniques de l’exposition progressive dans l’imagination, c’est-à-dire, imaginez-vous marcher sur la plage en essayant de ressentir des émotions positives sans peur.