5 astuces pour vaincre le traumatisme et se libérer du choc émotionnel

Lifestyle 5 astuces pour vaincre le traumatisme et se libérer du choc émotionnel

Souhaitez-vous en finir avec le traumatisme et les chocs émotionnels ? Vous aviez déjà tout essayé comme traitement sans avoir des résultats satisfaisants ? Ne vous alarmez pas. Il existe quelques techniques pour soigner définitivement ce mal qui vous ronge. Découvrez ici 5 astuces pour en venir à bout.

La méthode du coaching

Le traumatisme s’annonce avec des symptômes qui vous aideront forcément à savoir si vous en souffrez. La colère, l’anxiété, les troubles de personnalité et beaucoup d’autres sont des symptômes émotionnels que vit la personne atteinte, et ce, quotidiennement. À ceux-là s’ajoutent les douleurs musculaires, le bégaiement, le mal de dos, la perte de l’appétit, la perte de mémoire, le manque de sommeil, de même que d’autres réactions qui constituent les symptômes physiques.

Le coaching est une astuce assez originale et très simple pour traverser votre problème. Son succès dépend en grande partie de votre implication totale, c’est-à-dire de votre volonté à vous en remettre et de votre persévérance. Si vous souhaitez donc avoir les bons résultats avec cette technique, vous devez nécessairement avoir un coach pour vous encadrer.

Ce dernier peut être une personne qui était dans la même situation que vous et qui a réussi à guérir ou quelqu’un qui a des expériences dans le domaine et pourra vous comprendre. Certains particuliers offrent leurs services pour ceux qui en ont besoin. Vous pouvez par exemple aller sur la plateforme www.emotions-detox.fr, un site web spécialisé qui peut vous aider dans votre cure émotionnelle par l’intermédiaire d’un thérapeute ou coach.

Ce spécialiste vous guidera et vous donnera des conseils sur les étapes à suivre. Il vous prodiguera aussi quelques astuces pour surmonter votre traumatisme et vous proposera plusieurs solutions afin d’y remédier. Cependant, vous aurez à vous investir entièrement, car comme chez un psychologue, vous aurez des séances d’échanges dans lesquelles vous devez vous exprimer librement et sans aucune crainte.

La méthode d’EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) représente en français, l’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires. C’est un processus unique qui consiste à vous décharger ou à réduire le poids émotionnel en lien avec les souvenirs qui vous ont traumatisé. Cette technique a été inventée par une psychologue américaine et fonctionne très bien dans le traitement de stress post-traumatiques.

Au cours de vos séances, le spécialiste vous aidera à identifier votre problème et agira ensuite sur vos yeux afin de transformer l’événement ayant développé le mal. Il reliera ce dernier à de nouvelles pensées positives. Cela vous permettra d’avoir une liberté émotionnelle et vous pourrez reprendre le cours normal de votre vie.

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La méthode chiropratique

Aussi connue sous le nom de chiropractie, elle fut établie par un médecin américain. Elle s’attaque au corps, particulièrement au dos, car pour les chiropraticiens, la colonne vertébrale est directement connectée à la moelle épinière. Se faire travailler le dos avec des manipulations spéciales revient donc à agir sur les informations nerveuses.

Ainsi, vous serez en mesure de contrôler vos émotions et vous vous remettrez plus vite de votre traumatisme. Elle est par conséquent très efficace comme astuce même si pour cela, vous devez aller voir un expert. En plus de vous soulager de vos soucis émotionnels, cette technique vous permet de mieux vous détendre.

La méthode EFT

L’emotional freedom technic (EFT) ou technique de libération émotionnelle en français, repose essentiellement sur les principes d’énergies de la médecine chinoise. C’est une méthode qui a été développée par un ingénieur américain. Elle se base sur certains principes de l’EMDR et facilite la libération de vos émotions et même des traumatismes bloqués ou stockés.

L’EFT peut être utilisée pour diminuer vos stress, soulager votre douleur et guérir l’anxiété. Elle attribue une place non négligeable à l’esprit et au corps et est très simple à réaliser. Vous pouvez d’ailleurs la pratiquer seul chez vous sans aucune difficulté. Cette technique a aussi fait ses preuves dans les cas de stress post-traumatique.

L’hypnose

L’hypnose ou l’hypnothérapie est la méthode la plus répandue. Beaucoup vont vers cette méthode afin de retrouver la paix émotionnelle qu’ils recherchent. Elle vous permet non seulement d’effacer votre choc psychologique, mais aussi vous aide à accepter le passé et à avancer.

Que cela soit pour les longs traumatismes, légers ou grands, ou pour n’importe quels types de chocs, elle vous soigne et vous aide à mettre fin à vos addictions. Si vous le souhaitez, elle peut par exemple vous amener à refouler le traumatisme engendré par la perte d’un proche, d’un accident, d’un viol, etc.

Pour traiter un traumatisme et être émotionnellement libre, vous devez donc être sûr qu’il s’agit bien d’un traumatisme. Essayez d’en trouver la cause et utilisez les techniques présentées pour vous soigner en toute quiétude. Que ce soit avec un spécialiste du domaine ou un coach appliqué, ces quelques méthodes vous aideront à aller beaucoup mieux et à trouver la liberté psychologique que vous recherchez pour reprendre votre vie en main.

Source : https://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Methodes/Articles-et-Dossiers/L-EFT-pour-liberer-vos-emotions

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