Dans un monde en constante évolution où nous courons continuellement contre la montre, le stress devient un sentiment omniprésent. Pour s’en débarrasser, certaines personnes essaient des thérapies ou se tournent vers les antidépresseurs. Pourtant, il existe des solutions beaucoup plus efficaces et sans effets secondaires contre le stress. L’une d’entre elles consiste à favoriser la relaxation au quotidien.
5 accessoires de relaxation à avoir chez soi
Réussir à se détendre, se relaxer et faire disparaitre le stress, c’est loin d’être une tâche aisée. En effet, lorsque le stress parvient à s’installer, il est très difficile de s’en débarrasser. Heureusement, il existe des solutions naturelles très efficaces que vous pourrez utiliser. A celles-ci s’ajoutent les appareils technologiques comme le tapis de réflexologie, ou encore le lecteur mp3 pour diffuser de la musique apaisante.
Un tapis de réflexologie
Le premier accessoire de relaxation indispensable pour la maison, c’est le tapis de réflexologie. C’est un équipement conçu spécialement pour faire de la marche une véritable thérapie. De ce fait, il est composé d’un matériau anti dérapant qui vous permet de marcher sans craindre d’éventuelles chutes.
Ce tapis est aussi composé de plusieurs petites protubérances très résistantes, fabriquées en caoutchouc moelleux. Ce sont elles qui sollicitent les points de pression de vos pieds, afin de :
- Rejeter les toxines accumulées par le corps
- Éliminer la fatigue
- Éliminer le stress.
Il arrive aussi avec certains modèles de tapis de réflexologie, qu’on puisse obtenir beaucoup plus de bénéfices sur la santé. Vous pourrez ainsi :
- Rééquilibrer tout votre corps
- Soulager les tensions dans le dos
- Soigner les chevilles fragiles et les pieds, etc.
Vous aurez donc un moment de détente garantie avec un tapis de réflexologie plantaire chez vous. C’est un accessoire complet dont vous pourrez profiter au quotidien pour faire disparaitre le stress et l’anxiété, et profiter d’un réel sentiment de relaxation.
Des huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent aussi être considérées comme un accessoire de relaxation à part entière. Elles sont en effet très efficaces, notamment au moment d’un massage, pour calmer le stress et vous apaiser. Il faut savoir à ce propos qu’il existe plusieurs huiles essentielles ayant des propriétés apaisantes.
Parmi elles on retrouve l’huile essentielle de lavande. Cette huile est très utile en cas de nervosité, d’angoisse ou d’anxiété. Une simple application cutanée permet de se relaxer et de profiter de ses bienfaits sur la santé. Vous avez donc tout intérêt à avoir un flacon de cette huile dans votre boite à pharmacie.
A part la lavande, la menthe poivrée peut aussi s’avérer être efficace pour se relaxer. On s’en sert surtout en cas de fatigue psychique, cet état qui vous empêche de réussir à vous concentrer plusieurs minutes de suite. Alors si vous vous retrouvez souvent dans cette situation, il vous suffit d’appliquer 2 ou 3 gouttes de cette huile sur la nuque et de masser pour en voir les effets.
Si vous cherchez un autre accessoire de relaxation à avoir chez vous, vous pourrez aussi compter sur plusieurs autres huiles essentielles très efficaces contre l’anxiété et le stress. Il s’agit entre autres de :
- Un mélange de lavande, de camomille et de bois rose
- Un mélange de Ravintsara, de géranium rosat et d’eucalyptus
- L’huile essentielle de marjolaine, etc.
Des sels de bain
Les sels de bain, tout comme les huiles essentielles, peuvent aider à se relaxer naturellement. Ils seront d’autant plus utiles en été, où la chaleur ne fait qu’aggraver le stress que vous ressentez. Alors pour avoir toujours à portée de main cet accessoire de relaxation, voici les ingrédients clés dont vous aurez besoin pour la recette :
- 300 g de sels d’Epsom
- 150 g de bicarbonate
- 300 g de sel de table
Vous pouvez aussi rajouter au mélange, quelques gouttes d’huile essentielle. Il existe plusieurs recettes à choisir selon les ingrédients dont vous disposez. A noter que le sel d’Epsom est présent dans chacune de ces recettes. Vous ne devez donc jamais en manquer.
Un jardin zen
Créer un jardin zen à la maison peut être la meilleure solution pour éliminer le stress du quotidien. C’est un espace de détente que vous pourrez réaliser facilement, et avec très peu d’objets tels que :
- Les plantes (le bambou)
- Les pierres
- Le gravier, etc.
Dans cet espace, vous devez privilégier l’ordre et la propreté, car l’encombrement et la relaxation ne font pas bon ménage. Ensuite, vous pourrez penser à l’utilisation de bougies ou de lanternes pour créer un éclairage apaisant. L’ensemble constituera un lieu de détente où vous pourrez vous réfugier chaque jour pour méditer et évacuer le stress.
La musique relaxante
Pour finir, la musique représente aussi un accessoire de relaxation à avoir chez soi. En effet, tout le monde est d’accord pour dire que la musique est l’un des remèdes les plus efficaces qu’on puisse trouver contre le stress. Le problème réside au niveau du type de musique à choisir.
Il existe des morceaux spécialement créés pour favoriser la relaxation, par le calme qu’ils communiquent. Cependant, si vous n’êtes pas attiré par ce genre musical, le mieux est de choisir des morceaux que vous aimez vraiment.
Comme vous pouvez le voir, il ne tient qu’à vous de prendre les dispositions nécessaires pour créer chez vous un environnement propice à la relaxation. Alors n’hésitez pas à suivre nos conseils en optant pour l’accessoire de relaxation qui vous convient le mieux.
